
- This event has passed.
SPROSTITVENI PETKI ZA MLADE: SPROŠČANJE Z METODO TRE
31. januarja @ 17:30

🌟 Spoznaj metodo TRE za sproščanje napetosti, stresa in travm! 🌟
🌈Namen delavnice je osnovno spoznavanje z metodo TRE (Tension, Stress and Trauma Releasing Exercises), ki nam pomaga v telesu aktivirati proces nevrogenega tresenja. Naučimo se ga spodbuditi z vajami, s katerimi obremenimo in raztegnemo mišice in druga tkiva. Z uporabo metode TRE sprostimo napetosti, ki so lahko posledica vsakodnevnega stresa ali hujših življenjskih preizkušenj, in tako telesu pomagamo, da si povrne ravnovesje. 🌈
🧘♀️Gre za preprosto, a globoko tehniko, ki največ učinkov prinaša ob postopni in redni uporabi. Zato je tudi namen prvega srečanja le osnovno spoznavanje z uporabo vaj za začenjanje in načinov za ustavljanje tresenja, pri čemer boste sodelovali v tolikšni meri, ki vam bo v danem trenutku prijetna. 🧘♀️
Uporabniki ob uporabi metode TRE poročajo o različnih učinkih: o zmanjšanju skrbi in tesnobnosti, več energije in vzdržljivosti, boljšem spanju, manj bolečinah v mišicah in hrbtu, boljši fleksibilnosti, večji čustveni prožnosti in številnih drugih, ki so odvisni od osebnih okoliščin.
Izvajanje vaj ni priporočljivo za ljudi, ki so akutno bolni, v akutni duševni stiski ali v času nosečnosti, če se z metodo prej še niso srečali.
Več informacij o metodi TRE si lahko prebereš na 👉https://traumaprevention.com/, kjer si lahko ogledate tudi posnetke.
Če te mika, da se nam pridružiš, ne odlašaj s prijavo, saj so mesta omejena in lepo poskrbi zase v običajno stresnem izpitnem obdobju. Tvoja prijava je veljavna šele ob prejemu potrditvenega sporočila! 📩
📝Če si star 18-30 let, se pridruži delavnici s prijavo preko obrazca: https://forms.gle/vaZFVajzJigTEXGD7 📝
🌼Delavnico bo vodila TRE inštruktorica Helena Ločniškar, sicer socialna pedagoginja v izobraževanju iz integrativne psihoterapije. Helena ima dolgoletne izkušnje dela z otroki in mladimi v nevladnih organizacijah, pa tudi v svetovalni službi srednje šole. 🌼
📌Vodi: Helena Ločniškar, TRE inštruktorica
📌Kje: telovadnica v pritličju MCI
S sabo prinesi podlago za telovadit/jogo/armafleks.
Delavnica je del sklopa delavnic Sprostitvenih petkov, ki tekom izpitnega obdobja potekajo v Mladinskem centru Idrija. Ostale delavnice najdeš na: 🌍https://www.mcidrija.si/novice/item/1909-v_mc_idrija_prihajajo_sprostitveni_petki.html.
Delavnice so del projekta Z mladinskim delom proti prekarnosti mladih – pilotni projekt – Zveza MC Idrija, ki ga sofinancira Evropska unija, ter mladim daje orodja za prepoznavanje prekarnih oblik dela in jim omogoča bolj dostojno življenje in delo. Več o projektu si lahko preberete na tej povezavi: 🌐https://www.mcidrija.si/program/projekti/prekarnost.html